Studio Pilates
Aluna Pilates Studio
Aluna Pilates to kameralne studio w północnej części Krakowa, w dzielnicy Prądnik Biały.
Tworzymy przestrzeń, w której możesz zadbać o swoje ciało w spokojny i świadomy sposób.
Oferujemy treningi indywidualne metodą Pilates dla osób na każdym poziomie zaawansowania – od początkujących po bardziej zaawansowanych. Nasza podstawowa oferta to Pilates na macie, a treningi uzupełniamy pracą ze sprzętem: Magic Circle, Body Ball, Easy Ball, taśmami, ciężarkami oraz rollerami. Wszystkie ćwiczenia dostosowujemy do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.
Bazujemy na klasycznej metodzie Josepha Pilatesa, jednocześnie łącząc ją z nowoczesnym podejściem i elementami rehabilitacji.
Dzięki temu treningi są bezpieczne, skuteczne i dopasowane do Twojego ciała.
Sesje indywidualne są szczególnie efektywne, ponieważ cała uwaga instruktora skupiona jest na Tobie – co pozwala na precyzyjne modyfikacje, poprawę techniki i lepsze dopasowanie planu treningowego.
W naszej lokalizacji możesz również skorzystać z konsultacji fizjoterapeuty oraz trenera medycznego.
Nasz zespół to wykwalifikowani instruktorzy i fizjoterapeuci.
Dorota Nowak Instruktorka metody Pilates
Dorota Nowak
Instruktorka metody Pilates | Tancerka
Jestem certyfikowaną nauczycielką metody Pilates, specjalizującą się w pracy zarówno na macie, jak i ze sprzętem. Ukończyłam szkolenia w Open Mind School Anety Figurskiej oraz specjalistyczny kurs Metoda Pilates w Rehabilitacji prowadzony przez Natalię Höft.
W pracy z klientami łączę metodę Pilates z innymi technikami ruchowymi, tworząc indywidualnie dopasowane sesje. Skupiam się na wzmacnianiu całego ciała, mięśni głębokich, poprawie postawy, zwiększeniu mobilności oraz świadomości ciała. Pilates nie tylko wzmacnia ciało i poprawia jego sprawność, ale także pozwala poczuć lekkość, swobodę i większą kontrolę nad własnym ruchem.
Dużą wagę przykładam do oddechu, precyzji i kontroli ruchu — to one decydują o skuteczności ćwiczeń i jakości każdej sesji.
Podstawą mojego podejścia jest taniec. Jestem absolwentką Rambert School of Ballet and Contemporary Dance w Londynie, gdzie w 2022 roku ukończyłam licencjat, oraz Szkoły Baletowej L’Art de la Danse w Krakowie, gdzie w 2019 roku uzyskałam Dyplom Tancerki Zawodowej ZASP. Przez lata pracowałam jako tancerka klasyczna i współczesna, występując m.in. na scenach Royal Opera House i Sadler’s Wells Theatre w Londynie, Operze Zuid w Holandii oraz Teatrze Studio w Warszawie.
Moja taneczna kariera pozwoliła mi poznać różne metody pracy z ciałem i ukształtowała moje podejście do ruchu. Taniec nauczył mnie uważności, precyzji i słuchania własnego ciała — wartości, które dziś są fundamentem mojej pracy jako instruktorki Pilates.
